大阪府鍼灸師会の勉強会
一コマ目、素問霊枢。
黄帝内経の中国最古の医学書と言われているもの。
難し過ぎて、、、チーン💧
２コマ目は、日体大の杉田正明さんの学術講習会。
トップアスリートのコンディションの実際。
東京五輪に向けてのお話。
アスリートとは、縁のない私。
高度なお話の中、
パフォーマンスを上げる方法、
深部体温を上げる方法は、👂に残りました。
とりあえず、睡眠時間を１時間でも多くする。と、
入浴は、温度、42度なら10分、41度なら15分、40度で20分の入浴。その後、冷やさず布団や、サウナスーツに身体を包んで20分保温。入浴後は、冷たい飲み物は、ダメとの事🙅
コレを週に1.２回だそうです！
やってみよ❣️
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